クロスバイクで

昨日は私と息子で秋ヶ瀬公園までサイクリング。

私だけロードというのも子供が可哀想なんで、私は通勤自転車のルイガノRSR-IVで。

荒川にしては風がほとんどなく子供も快適に走れました。行きだけは。（笑）

私も久しぶりで、道に迷い、結局100kmコースで走ってしまいました。

前に来たときの秋ヶ瀬公園は露店とか出ていたんですが、この土曜日は出ていませんでした。

なにか、決まり事があるんでしょうか？知ってる方いらっしゃいますかね？

で、結局昼飯も食わず延々と走り、彩湖まで来たとき、かき氷やがあったのでかき氷食べました。

子供は子供らしく、シロップ全部がけ。。。大人にはとても美味しそうには見えませんが、まあ、自分が好きでやってるんでほっときます。（笑）

この後下流から上流へ吹く風が強くなり、息子のペースも15km以下くらいになってきました。

行きは子供の割にはガンバって18kmくらいで走っていました。

昨日はサングラスをしていて、しかも曇り気味だったので、あまり日差しが強くはなかったのですが、紫外線量はMAXでした。

さすが、曇りは紫外線が多いですね。知らず知らずのうちに真っ赤になっていました。

どこが焼けたって、「甲」手の甲が真っ赤になりました。

しかも今朝おきたら顔が熱で腫れてる。（笑）

夏に突入する頃には完成していそうです。

結局、全100kmを7時間くらいかけて走りきりました。

時間が掛かった分かえってどっとお疲れ感が出てしまいましたが、子供は非常に頑張ったので、凄くほめてあげました。子供も楽しかったまた行きたいと言ってくれたし、100kmを自分の力で走ったという事実は今後の富士登山や生きてきいく上で、頑張れる原動力となる自信になるはずだと思いましたね。

っつーか、こっちのほうが、体力的にやばいんですけど。。。

ちょっと、また走り込まないとダメだね。抜かれちゃうね。（笑）

昨日のラン

昨日のランです。

息子に富士山に登りたくば10km走りきってみせろと指令を出しました。

先日は残り1kmで惜しくもギブアップしましたが、今回は走りきりました。

ちなみにランニングの前後1kmずつウォーミングアップついでのウォーキング。

一応、同じ距離（平面ですが）を走りきれた事で（富士山は走りませんが）息子も距離に対する自信が持てた事でしょう。

本日のラン

本日は富士登山競争予行練習ということで、子どもと10kmラン。

とは言っても、子どもがバテるのは目に見えていたため、最初の1.5kmを歩き、６分30ペースで走り始めました。。。

が、あっという間に子どもはバテ、７分ペースに。。。

７km過ぎにはキロ８分。。

９kmで歩きに・・・

まあ、子どもにしては頑張りました。

私もLSDのつもりで気持ちよく走れました。

最後にドリンクを止まって飲んだため、スゴイタイムを出してしまいました。（笑）

富士山に行こう！準備編

登ろう！登ろう！と毎晩うなされていた富士山。

今回登るめどがたったので、お知らせいたします。

私と私の息子、それから友人の３人で７月４日（娘の誕生日＆独立記念日＆七夕３日前）の深夜に決行しようと思います！

もちろん天候次第なので変更や中止の可能性も大ですが・・・。

とにかく初めての富士山ですんで、何を用意したらいいのか、富士山とはどんな山で、どういう気候なのかなど、徹底的に調べておりますが、人や本によりかなりの幅があって実際どうなのかよくわかりません。

とりあえず、今回の装備としては、

バック（ノースフェイスのハイドレーション対応30L）
ハイドレーション以前から使っていたハイドラパック２Lを息子、私はネイサン（中身はハイドラパック）の２L。

酸素缶各自１本。

バイクに乗っていた頃に使っていた３レイヤーのカッパ。ヤマハのカッパなんですが、結構いいカッパです。私のお気に入りで、ゴアテックスと変わらないくらいの性能です。そのぶん値段もはりましたが・・・
息子はセパレートのカッパを新調。

ライト。息子は私の自転車用の手持ちライト。
私はPETZLのTIKKA XP。
基本的には使わない予定。

靴、近所のオリンピック（ホームセンター）で売っていた、Nike ACGのバンドリア２。7000円くらい。ゴアテックスです。会社に行くのに雨のときいつも靴が水没してたので、一石二鳥で嬉しいです。

それに、短いスパッツも買いました。（1680円）

服装が一番迷ってるんですが、基本的にスボンはコンバーチブルで七分にもなるタイプ。コロンビアで速乾です。子どもも同じく。

上は私はトレイルランニング用のアシックスのジップT。自転車用シャツのように後ろにポケットが付いていて、襟があるタイプ。

その上に着るのが、モンベルのソフトシェル。

それでも寒けりゃ、カッパの上と考えています。

富士山頂１桁の気温と、東京マラソン2007（３℃）の時の気温とだぶらせ、その時の記憶で想定しています。

あと、座布団。折りたたみの。なんか、あるといいらしいんで・・・。

昼間は暑い＆紫外線って言ってるし、夜は寒いって言ってるし、ここは月か！？と思ってしまいます。

そんななんで帽子も一応、ランニングの時に使っている、冬用ビーニーと夏用ランニングキャップ。

タオルはダイビングようの速乾性タオル。セーム革みたいなやつ。（笑）

あとは、絆創膏や頭痛薬、正露丸に飲む酸素。ランニング時に飲んでるアスリートソルト。それからいつものオークリーのサングラス。と、夏と冬がゴチャマゼになったラインナップとなっています。

あとザックカバーも仕方なく買いました。こんなんで、2,000円も取られるのはなんとも悔しいですが、必要だということで・・・今後も使うかも分かりませんが・・・。
あとグローブも必要との事で、これもバイクの夏用グローブ。RSタイチ（笑）。

後はまた考えます。。。

本日のラン

本日のランです。久々です。

今日は子どもと一緒に走ったので、歩くのに毛が生えたようなペース。

久しぶりに走って気持ちよかったです。

ウォーキングで

このままではヤバい。

ここんとこなにかと忙しく、先週の瀕死の状態にも関わらず長野へ行きました。

問題の善光寺もいきました。（笑）全然楽しくなかったです。（爆）

そんなこんなで、トレーニングもしていないにも関わらず、疲れ果てています。

そんな状態にも関わらず、いい加減トレーニングしないと、ランナー復帰できなそうなので、取りあえず一からということで、ウォーキングしました。

予定では朝の４時起きで軽くランニングも交えて40kmほどと思ったんですが、朝はいきなり寝坊して６時スタート。しかも、予想以上に体はなまり、25kmくらいで足底筋が疲れ果ててギブ。

なんとも、情けない感じです。（笑）取りあえず減量！！目標９kg・・・ってををくね？

芝張り

先週は気合いを入れて芝張りしました。



一日で更地からここまでやりましたんで、自分で言うのもなんですが、なかなかなんじゃね？
ちなみに1束1m2用で60束60m2分を敷き詰めました。

もちろんこれだけ働いたあとは倒れましたが・・・

今週は長野です。できれば行きたくないんだけど・・・